Je vous invite à une méditation de recentrage que vous pouvez utiliser dans votre quotidien quand vous vous sentez déstabilisé, fatigué, déconcentré.
Vous pouvez pratiquer cette méditation assis ou debout, l’essentiel étant d’avoir les pieds bien posés sur le sol et la colonne vertébrale droite et sans tensions.
Trouvez un espace au calme et assurez-vous de ne pas être dérangé pendant une quinzaine de minutes.