Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement du changement... la sophrologie s'insère dans votre quotidien pour vous apporter du mieux-être.
La sophrologie est une approche psychocorporelle qui utilise des exercices de détente musculaire, la respiration et des visualisations positives pour relâcher les tensions corporelles, apaiser les émotions et libérer les pensées parasites.
La sophrologue guide la personne avec sa voix pour l’amener dans une détente profonde et activer les ressentis et les prises de conscience.
Cette approche permet de dénouer les blocages, développer son potentiel, améliorer sa condition et son bien-être physique, émotionnel et mental.
J’ai rencontré la sophrologie en 2007. J’ai animé à cette époque et pendant 2 ans des ateliers de sophro-relaxation dans une association sportive. Elle m’accompagne depuis dans ma vie à titre personnel.
En 2022, j’ai décidé de me perfectionner en suivant un cursus professionnel. Je suis sophrologue certifiée (titre RNCP) et j’utilise la sophrologie dans ma pratique en complément de mes approches par le toucher et l’énergétique.
La sophrologie est une thérapie brève, qui vise à résoudre des difficultés ponctuelles en quelques séances régulières, telles que :
- le manque de confiance en soi
- les troubles du sommeil, la fatigue
- le stress, le surmenage, les difficultés de concentration
- les douleurs
- la préparation mentale pour un examen, une échéance intellectuelle ou sportive
- l’accompagnement d’un traitement médical
- les phobies, les pulsions
- l’accompagnement de la grossesse…
Elle permet de traverser des étapes de vie importantes ou difficiles avec plus de sérénité et de confiance en activant les potentiels et les ressources nécessaires et propres à chacun.
J’utilise également la sophrologie en milieu professionnel afin d’améliorer la qualité de vie au travail (QVT)